Memiliki payudara yang besar dan kencang ataumontok menjadi dambaan banyak wanita, lalu bagaimana cara membesarkan dan mengencangkan payudarayang sudah mulai kendor ? itulah yang seringkali jadi pertanyaan banyak wanita. Bagi anda yang memiliki ukuran payudara kecil (sedang) alangkah baiknya tidak terlalu memaksakan diri untuk memperbesar agar lebih besar lagi.
Perlu juga anda catat bahwa payudara atau susu yang sering kali disebut tetek ini , tidak selamanya dengan ukuran payudara yang besar akan kelihatan lebih menarik, Justru terkadang sebaliknya dengan payudara yang kecil atau sedang-sedang saja akan kelihatan lebih menarik di bandingkan yang besar, tergantung pada postur tubuh wanita itu sendiri.
Nah bagi anda yang ingin membesarkan payudara atau mengencangkan payudara yang sudah mulai kendur karena mungkin abis menyusui,
Dibawah ini beberapa tips yang bisa anda lakukan :
- Pastikan anda tidak menghalangi pertumbuhan payudara, biasanya hal seperti ini seringkali tidak pernah kita sadari seperti posisi tidur yang selalu telungkup (tengkurap), dengan posisi seperti itu payudara akan tertekan selama berjam-jam tentu saja itu kurang baik, ubah posisi tidur anda seperti miring atau terlentang saat tidur
- Gunakan kondisioner yang mengandung pelembab dengan cara mengoleskan secara teratur, seperti shea butter atau minyak vitamin E, agar kekenyalan dan elastisitas kulit payudara tatap terjaga. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya
- Ramuan lain yang bisa anda gunakan yaitu : Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat
- Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat
- Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda. Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga boleh Anda pakai jika ukuran payudara Anda tergolong sedang.
- Latihan lain yang juga baik untuk mengencangkan payudara adalah berenang. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.
- Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.
- Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.
- Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.
- Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.
Mudah-mudahan bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment